 |
 |
  |
 |
 |
Закаливание
Рост знаменитостей
Закаливание ребенка можно начинать с первых недель его жизни и систематически следовать
этому в дальнейшем: с возрастом сына или дочери необходимо изменять лишь формы и
комплексы закаливающих процедур.
Наиболее благоприятно для начала закаливания теплое время года. Особенно нуждаются в
закаливании дети ослабленные, больные рахитом, чаете болеющие простудными и страдающие
хроническими неспецифическими бронхолегочными заболеваниями, ревматизмом. Больных детей
можно начинать заваливать в период ремиссии заболевания.
С детьми необходимо строго соблюдать принципы и правила закаливания, обращая особое
внимание на постепенность увеличения силы раздражителя и динамику общих реакций ребенка
(аппетит, сон, масса тела, самочувствие и т. д.).
Наиболее часто делают обтирания, обливания и души, реже - купания. При этом обливания
рекомендуем начинать у детей с 12 месяцев, души - после двух лет, а купания - с трех лет.
Ориентировочный температурный режим обтираний детей различного возраста приведен в табл.3.
Таблица 3.
| Возраст | 1-й год |
с 2 - 4 лет |
с 5 - 7 лет |
старше 7 лет |
| Начальная температура воды,0 С | с 35 -34 |
с 33 - 32 |
с 32 - 31 |
с 31 - 30 |
| Темп снижения температуры | на 1градус каждые 4-5 дней. |
на 1градус каждые 3-4 дня. |
на 1градус каждые 2 -3 дня. |
на 1градус каждые 2 - 3 дня. |
| Конечная температура | с 29 - 27 |
с 25 - 24 |
с 21 - 20 |
с 18 - 16 |
обтираниях для детей указанных возрастных групп. Ее затем снижают постепенно на 1 °С
в том же темпе, как и при обтираниях, но доводят до предела не ниже 19 - 20° у детей
школьного возраста. Продолжительность процедур не превышает 2 минут.
Хорошая форма закаливания детей школьного возраста - купание в открытых плавательных
бассейнах. Занятия с детьми проводят при температуре воды 29 - 30 °С зимой и 20 - 22 °С
- летом. Общая продолжительность пребывания детей в плавательном бассейне вначале 5 -
10 минут, а затем она может быть доведена до 25 - 30 минут.
Заслуживает внимания и новый активный метод оздоровления и закаливания — плавание
грудных детей (с 2 - 3-недельного возраста).
